感冒之后该怎样注意饮食

独孤空灵

伴着萧瑟秋风带来的阵阵寒意，进入了感冒多发的季节。感冒虽为常见病，算不上什么大病，但是由于感冒使机体抗病力下降而易于产生并发症，所以感冒后的治疗和饮食等问题就需要尤为注重。

不少患者认为，感冒期间需要多补充营养才利于恢复，其实并不然，比如牛奶、桂圆、鸡蛋、肉类、海鲜等食物，在感冒期间食用不但对病情恢复没有帮助反而加重病情。就像有些呼吸道疾病的人属于寒凉体质，喝了牛奶就加重了其身体的寒湿程度，使寒痰增多，免疫力降低，使疾病加重，让症状好转变得缓慢。

感冒时除了适时增减衣服、适当运动提高抵抗力，补充维生素C，服食快克等有抗病毒效果的感冒药品方法外，喝鸡汤也是不错的好方法。现在是是流感的高发季节，与普通感冒不一样的是，流感发病时来势凶猛，通常的症状为疼痛、高烧和乏力，同时还可伴随咳嗽、鼻腔堵塞和喉咙疼痛等。当受流感病毒侵袭后，人体内会分泌大量黏膜类的物质。研究证明，鸡汤可以抑制黏膜的产生。因此，喝鸡汤有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛，咳嗽的次数也会随之减少。

感冒患者还宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒感冒者可适当多吃发汗散寒食品，风热感冒者宜多食有助于散风热、清热的食品，药品也应如此，但如果真分不清感冒的类型，可选择快克感冒药这类的复方制剂，一般的感冒都可选用。