寒潮四路而来 不是极寒也要未“冷”绸缪

绿城孤影

前几天冷空气不断来骚扰，气温以迅雷不及掩耳盗铃之势骤降，让人错以为这就是寒冬了，可这也只是刚刚入冬而已。也有人说今冬会是千年极寒，甚至会像《后天》里那样，让人略有些担心害怕。到底今冬是暖冬是冷冬还是极寒，还得经历了才知道，不过不管是哪样，防寒保暖都不能少，要未“冷”绸缪。

冬天保暖最首要的是穿衣，冬季穿衣要有利于保暖，颜色以深色为好。冬季穿衣并不是越厚越保暖。冬天穿衣有几个原则要注意：注意脚的保暖；衣服要保暖舒适；根据室温调整穿衣；衣领不要过高过紧；戴口罩时间不要太长。

冬季天寒地冻，吃得合理也能起到保暖、防寒的作用。冬季饮食也要几点值得注意，比如多吃含脂类、蛋白质的食物；多吃含钙食物；定时定量，不暴饮暴食； 不吃生冷食物，多吃熟食热食；不吃苦寒的食物；不饮烈酒。

冬季要按时起居，保证充足的睡眠和稳定的情绪。室内温度最好保持在15~20度。取暖方式现在多种多样，一定选择适合自己的，比如集中供暖安全、省心，但不能自由调整热量和供暖时就。空调取暖清洁、方便、方便，附加功能众多，如物联网空调的家庭安防、远程遥控功能。采暖炉可以自由控制温度，但平时管理也需要较多时间。

冬季还要参加力所能及的体育活动，这能增强体质和抗寒能力，但大雾天不宜锻炼。另外，患有高血压、心脏病、肾脏病、呼吸道病、皮肤过敏症等病的人，冬天不要晨练，否则会加重病情。