70岁的人40岁的身材：永葆青春三大法宝

坏小子

70岁的克里夫骨骼肌肉框架与30年前没什么差别。

40岁时的克里夫

　　年过七十的老人已经很羞涩于向外人展露自己的赤裸胸膛了，而克里夫·理查德（Cliff Richard）绝对是个例外，他可以向任何人骄傲地展示自己壮如小伙的结实胸膛。克里夫·理查德被誉为英国的猫王，在甲壳虫乐队还没有出道之前，他统治着上世纪50年代和60年代初期的英国乐坛。现今满70岁的克里夫·理查德，仍然拥有40岁一样的身材和健康机能，腰围只有76厘米，和30年前一样；体重始终保持在49公斤上下。而且目前为止没有做过全身美容之类的整形术。

　　他向世人透露了自己保持青春永驻的秘诀，那就：每周进行三次网球练习，每天喝两杯红葡萄酒，每天服用卵磷脂胶囊（一种从大豆、肉类和鸡蛋中提取的营养精华物质），长期坚持，从未间断。专家表示，锻炼可以让他一直保持活力，红葡萄酒则能促进血液循环、美容护肤、排出毒素。卵磷脂这种营养补剂可以限制身体储存过多的脂肪，多吃大豆、鸡蛋等富含卵磷脂的食物同样有效。此外，克里夫自己接受营养学家的建议，坚持固定热量的饮食方案。

　　克里夫说，“拥有一个健康的身体，年龄将不再是个障碍。我的身体从未出现过大毛病，也没进过医院看病，我觉得自己越活越年轻。到100周岁纪念日时，我还要去打网球。”专家认为，良好的心态，是他一直保持年轻的最大法宝。

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