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鸡蛋和它很适合,每天来一碗,给身体一个大扫除,身体素质会更好

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发表于 2018-9-22 16:40:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

鸡蛋羹是一种很好吃而且营养价值很高,深受许多女性的喜爱,鸡蛋羹可以当做早餐吃,虽然鸡蛋羹做起来比较简单,但是做的时候有些细节很容易出错,蒸出来各种样子,不是蒸出蜂窝就是蒸的太老,那么怎么做菜好吃呢?下面帅帅就给大家介绍下如何做吧!

一、鸡蛋羹的制作方法
1、首先准备好鸡蛋和碗以及勺子。将鸡蛋敲碎打入碗中,然后放入跟鸡蛋差不多的凉开水,不要放凉水,不然会起气泡,如果把握不好的话可以将水放在半个蛋壳中,根据鸡蛋个数然后凑满即可。
2、将打好的鸡蛋放入少许盐调味,还可以加料酒,这样能够起到去腥的作用。然后用筷子把鸡蛋液搅拌均匀,当蛋清和淡黄混合均匀后即可,不能出现大块大块的凝结。如果起了气泡的话可以用过滤网将气泡过滤掉,过滤后煮出来的鸡蛋羹会更好看更完美,有一种平滑细嫩的感觉。

3、将煮鸡蛋羹的小炖盅洗干净后将鸡蛋液倒入盅内,然后将鸡蛋液表层的气泡用勺子抹平,然后盖上盖子,要是是用碗蒸的话就要在上面裹上一层保鲜膜,然后放入蒸锅中用大火,等到蒸锅内的水沸腾后再转为小火蒸约8-10分钟左右就可以关火了,蒸好之后加入几滴香油和醋调味。
鸡蛋羹含有微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是鸡蛋羹中的铁质含量非常丰富。婴儿食用鸡蛋羹可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑的人更不能缺少铁元素的补充。
鸡蛋羹中所含的微量元素硒、锌,维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以,经常食用鸡蛋能健身益寿


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