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这几种蔬菜比“白肉”脂肪还多,女人减肥要远离,否则越吃越胖

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发表于 2018-8-15 11:24:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

一说到减肥就会想到一句话"管住嘴,迈开腿",这迈开腿就是说要运动了,可管住嘴指什么呢?节食吗?不是,很多人说是少吃荤多吃素,这个说法倒是对的。蔬菜含有纤维素,能促进肠道蠕动,加快人体的新陈代谢,减少热量。可是,蔬菜中也有会让人长胖的蔬菜,减肥的人最好不要吃这几种蔬菜。

一、山药。
这很出人意料吧,山药可是美容养颜的食物呢,居然会长胖,真的不敢想啊。山药的淀粉含量很高,我们切开山药看到的白色黏稠液体就是淀粉溶液,淀粉属于糖类,吃多了是会致胖的。我们可不能因为山药的营养价值高,就多吃啊,会长胖的。

二、玉米。标签腐竹 减肥 玉米
玉米是粗粮,医学上也说要多食用粗粮以达到膳食均衡。减肥的人可能会用玉米沙拉或者玉米棒来代餐,这其实是没有减肥的作用的。我们吃玉米的时候会觉得很甜,这就表示玉米里含有碳水化合物,这在人体内会分解成能合成脂肪的物质,甚至直接和脂肪相互转换,所以说玉米是会让人长胖的食物。

三、土豆。
土豆有很多做法,土豆泥、薯条、酸辣土豆丝,这些都是很好吃的食物,非常受大众喜爱,可是它们也是大众最痛恨的,因为这些食物吃了会长胖。土豆的淀粉含量是超级高的,只要一削皮就能看到土豆里的淀粉发生反应。而且土豆很吸油,不管是什么做法都有很多油脂。油脂和淀粉简直是胖子的克星啊,所以,减肥的人要少吃土豆。

四、腐竹
腐竹是一种豆制品,很多人不解它为什么会发胖,因为我们都忘了腐竹是油炸品,只要把腐竹泡在水里,就能看到一层油脂。所以说,腐竹首先是豆制品,其次是油炸食物,不管是哪一类都是会增加你的体重的。不少小姐姐吃火锅或是水煮鱼的时候都喜欢加腐竹,下次吃腐竹的时候可以先用冷水浸泡,把部分油脂洗去哦。
减肥大业任重而道远,不少人会不小心误入歧途食用减肥药,把自己的胃吃坏了不说,没瘦下来还胖了几斤;还有不少人就用断荤的方法,只吃素,一点荤腥都不沾,这也是不行的,人体的日常活动需要蛋白质,而且不吃肉,皮肤会失去弹性的,可不能顾此失彼。爱美是人之常情,不过我们要用正确的方式减肥哦,至少你要记住上面这四种蔬菜要少吃。这四种蔬菜要是四种都经常吃的怕是已经成为肥宅了!要是都很少吃,那么肯定还是窈窕美少女!
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