南瓜百合银耳羹，养生必备，让你的皮肤越变越好！

棉花糖

今天我就为大家介绍一款适合春冬季补水的甜品——南瓜百合银耳羹，要想拥有更好的肌肤，就来尝试一下这道甜点，营养美味，适合广大人群。
原料：
银耳50克，南瓜100克，百合适量，蜂蜜适量。
做法：
1.银耳提前浸泡。（泡一晚即可）
2.百合干提前浸泡。
3.将银耳根部去掉，银耳撕成小朵，放入锅内，添加足量的清水。
4.放入洗净的百合片，开火，烧开，转小火，烧半小时。
5.南瓜去皮，切薄片。
6.放入南瓜片，南瓜切薄片易熟也美观，倒入锅内，再煮15分钟左右。
7.银耳煮出糊状的汤汁，关火，稍晾，放入蜂蜜，出锅即可。

南瓜百合银耳羹
晶莹剔透，特别适合女生，小孩，老年人，美味又健康。

南瓜百合银耳羹
银耳：又称雪耳，被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

南瓜百合银耳羹
南瓜，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
百合：不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
三者的融合能更好的让人体吸收，给人体带来更多的好处