南瓜有不错的滋补气血的作用, 女人或许可以多吃一点

小柯柯

女人一定要多吃这个，低廉的价格，但是滋补气血的效果堪比阿胶！低廉的价格但也无法阻挡南瓜的营养价值。

女性大部分都会有气血不足的症状，所以补血也是多数女性必须做的一件事。南瓜中含有丰富的钴、铁、锌都可以起到良好的补血效果，是一道天然补血美味，特别适合女性食用。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

南瓜粥
特点：简单方便，营养丰富，适合女性生理期时食用。
食材：南瓜 大米
1、南瓜去皮去瓤洗净切块，大米冲洗干净。
2、大米和南瓜一起倒入锅中，加入适量的清水，开大火煮沸后转小火慢煮30分钟即可。

注意：煮粥的时候不要使用铁锅，铁锅中的铁锈容易导致腹泻等症状。煮粥的时候不要加碱，导致粥中的营养流逝。