更年期女人必看，这4样食物可以远离急躁症，还原好气色，要多吃

十指

更年期女人必看，这4样食物可以远离急躁症，还原好气色，要多吃

1、红薯
红薯也是一种非常适合养生的食物，它可以保持血管壁的弹性，减少心脑血管疾病的发生，其实还是减肥的好食材，而且可以有效抵抗更年期，延缓衰老哦，对于内分泌失调的症状有一定的改善作用，所以非常适合更年期女性食用

2、小麦胚芽油
这种油含有丰富的维生素E，可以延缓细胞衰老，达到改善更年期症状的作用，尤其是注意力不集中，健忘等症状哦，不妨在更年期的时候试试，

3、小米
小米都知道是养胃佳品，健脾养胃安眠，其实重要的是还可以减轻更年期失眠的情况，可以很好的改善更年期内因失眠引起的各种烦躁症状哦

4、甲鱼
甲鱼有很好的滋阴养肾的作用，非常适合更年期女性食用，很好的调理体内血气不足，引起的月经紊乱，易怒症状哦，、