南瓜园

 找回密码
 注册
查看: 751|回复: 0

产后不能下床怎么办呢?

[复制链接]
发表于 2017-9-28 17:57:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多的妇女在生完孩子之后,体质是会非常的虚弱的,尤其是有些妇女,可能还会患有月子病,因为消耗了过大的气力,需要经常在床上休息,根本就没有多余的力气起来活动,生产之后应该怎么休息好呢?正常多长时间才可以下床活动呢?这方面问题,小编有一些见解。
产后如何才能休息好
产后半小时:产后半小时妈妈就要给宝宝进行第一次喂奶,在这半个小时里,妈妈可以抓紧时间休息或者小憩一会儿,得到初步的休息。
产后三天:除了排便之外,产后头3天尽量躺在床上或坐在床上,不要下床走动。
产后1周后:体力稍微恢复,新妈妈可以适当做一些家务活动,仅限于活动量小的家务活。
与婴儿作息时间一致:刚出生的宝宝,一天大概要吃20次奶,这也是妈妈休息不好的一个重要原因,而且宝宝日夜颠倒,所以妈妈要调整好自己的生物钟,尽量和宝宝保持一致,这样才能得到更多的时间休息。
产后休息不好,会落下腰酸背痛、腿疼等月子病,也会让妈妈产生抑郁、奶水不足的情况,让身体恢复变慢,甚至恢复不到孕前正常情况。但是休息不是一味的睡觉或者躺在床上,适当的活动也有利于准妈妈身体恢复。以下这些活动适合比较适合产后妈妈。
产后3天后:此时可以适当下床运动了,但仅限于慢慢地走走,活动一下自己的筋骨,活动时间要短,感到累就马上回到床上。
产妇一定要注意休息,小编最后还是要提醒一下,因为很容易出现排便方面的问题,饮食尽量以清淡的为主,需要保持孩子和母亲生活节奏相同,补充足够量的奶水,避免宝宝出现奶水不足的情况,如果想要身体恢复的更快,需要按照小编的方法慢慢来。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

请大家牢记南瓜园网址 www.nan2008.com

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|南瓜园

GMT+8, 2024-12-23 15:07 , Processed in 0.093485 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表