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哺乳的时期吃苦瓜好吗

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发表于 2017-9-22 10:31:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
相信大家对于苦瓜肯定是不会陌生的吧,苦瓜是我们常见的一种蔬菜,苦瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养,常吃苦瓜可以起到很好的养生保健功效,苦瓜里面含有丰富的维生素和膳食纤维,我们可以采用苦瓜搭配上多种食材来做成各种美味的菜肴,下文我们介绍一下哺乳时期吃苦瓜好不好。
哺乳期可以吃苦瓜吗?
答案是,一般来说,哺乳期的妈妈可以适量地吃点苦瓜,可以起到清热去火的功效,但是苦瓜性寒凉,吃多了会引起哺乳妈妈肠胃不适或回奶,所以宝宝月龄小的妈妈最好不要吃。
哺乳期吃苦瓜好吗?
产后女性因为要多休息,所以其胃肠蠕动比较慢,常常出现腹胀等症状,,而苦瓜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。
而且,苦瓜还是产后减肥的好帮手,这是因为:
1.热量超低,还能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2.降火消肿、去热解毒。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
3.增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
但需要注意的是,苦瓜性凉,脾胃虚寒的妈妈不宜过多食用,而且吃多了宝宝会有拉肚子的现象。
通过以上的了解,我们知道了在哺乳期的很多知识,不过正处于哺乳期很多的饮食需要我们去多加注意,比如可以在夏季吃一点苦瓜,但是因为苦瓜性味凉,所以一次不要去吃太多,另外可以吃一点能够补充脂肪,蛋白质的食物,有助于增加母乳量。
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