孕妇内火旺吃什么

绿城孤影

女人怀孕的时期可以说是女人比较得意的时候，这时可以说是集万千恩宠于一身，即使再差的婆媳关系都会有所改善，稍微有一点不舒服就会受到无微不至的关照。这里介绍一下孕妇内火旺吃什么及注意事项，供你参考。
一、正餐安排
早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：如果胃口不好，可以少量多餐。
除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
二、推荐食谱
（一）牛奶香蕉芝麻糊
材料：牛奶200毫升，香蕉2根，玉米面10克，白糖、芝麻各适量。
做法：
1、将牛奶倒入锅中，开小火，加入玉米面和白糖，边煮边搅拌，煮至玉米面熟；
2、将香蕉剥皮，用勺子研碎，撒入牛奶糊中，撒上芝麻即可。
推荐理由：牛奶、香蕉、芝麻都是具有让人精神放松作用的食物，适合精神容易紧张的准妈妈食用。
（二）绿豆老鸭汤
材料：老鸭1只，冬瓜、绿豆各50克，陈皮2片，盐适量。
做法：
1、将整鸭处理干净，放入开水中氽烫一下捞出切块；冬瓜洗净，连皮切片；陈皮放入温水中浸软，刮去瓤。
2、把鸭、陈皮、冬瓜和绿豆一起放入沙锅中，用大火煮20分钟后，改小火慢熬2小时，调入盐即可。
三、小贴士
为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
不宜食冷饮及汽水，女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ，从而导致贫血 ，影响宝宝发育。
不宜食辛辣食物 ，辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强 ，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。
以上就是孕妇内火旺吃什么有利于缓解症状及注意事项。其实，女人除了怀孕时比较脆弱之外，其他时候已经扮演着愈来愈重要的角色，英国有个铁娘子----撒切尔，中国有个副总理----吴仪，美国还有个当过国务卿还想当总统的希拉里，想想这个世界有点阴盛阳衰了。