睡觉前用热水泡脚的好处

烂泥

在现实生活中很多人在睡觉前都有用热水泡脚的习惯，温热的水进行泡脚不仅可以缓解身体中的一些压力还会令身体的血液比较流通，对身体有很大的益处，脚是一个人的根本，脚部有很多的穴位和经络，经常用热水泡脚可以令身体得到放松，血液流通之后身体也会觉得非常暖和，那么睡前用热水泡脚的好处有哪些呢？下面让我们一起来了解一下。
一、改善睡眠状况
人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显着改善睡眠状况。
二，缓解疲劳
云南省中医学院专家说，一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
三、消除失眠症
用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
四、改善心脏功能
热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
以上文章中所讲述的就是睡觉前用热水泡脚的好处详细介绍，在生活中很多人都为了生活和工作上的压力，心情和大脑都得不到放松，长期下去就会造成一些身体疾病，尤其是中老年人，常常使用热水泡脚可以释放人体的压力，可以有效缓解一些血管类疾病，对身体十分有利。