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楼主: 小小

事实证明:在女人身上花钱的效果远没有让女人知道你有钱好

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发表于 2017-7-2 22:42:38 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-2 23:42:00 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-8 15:19:43 | 显示全部楼层
    如何减肥瘦肚子,最全的腹部减肥动作,让你轻松享瘦
如何减肥瘦肚子,腰腹部堆满赘肉,使整个人臃肿了一大圈,真令人苦恼。那么肚子大怎么减肥呢?运动+饮食是减肥的最佳搭配,下面小编就教大家腹部瘦身的方法,通过简单减肥动作,使腰腹部的赘肉减少,让您轻松拥有纤细的小腰。
  动作一:
  1、站立,双腿张开与肩同宽,右手握住哑铃,左手叉在腰部,上身挺直;吸气,右手举着哑铃往头顶方向伸展,然后右手慢慢向左侧伸展,同时带动上身往左侧倾。
  2、然后右手慢慢回落弯曲肘关节,同时右脚向上抬高屈膝,大腿平行于地面,上身稍微向右侧弯曲,此时右手肘与右膝盖碰在一起,保持自然呼吸,坚持10-20个呼吸,换另一侧做相同动作,两侧重复做20次。
  动作二:坚持按摩:按摩是腹部减肥最快的方法之一,既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的,不能一天两天、三天四天之后就放弃,那样没什么效果。吃完饭之后,无论是站着还是卧着,都可以配合塑魅婷按摩,既省事又简单的加速脂肪燃烧。另外,在按摩的时候,特意做一些小运动,虽然看起来很多余,但是减肥效果会更好。  
  动作三:
1、站立,上身挺直,双手握住哑铃的一端,举于头上,然后左腿朝身后抬起伸直,同时上身向前倾,一直到平行于地面,此时左腿、上身与手臂成一直线,眼睛看着下方。
  2、吸气,双手屈肘置于身前,同时左腿收回向前屈膝,使身体蜷成一团,保持此姿势10-20个呼吸,恢复到起始位置,换另一腿做相同动作,重复做20次。身材走形,想恢复如初,瘦身来薇smtsso,我们帮你瘦身塑形健康享瘦
  动作四:
  1、站立,腰背挺直,双腿张开1.5倍肩宽,双手握住哑铃,然后上身向前倾下,且平行于地面,双手屈肘摆向左边。
  2、吸气,腰部用力,双手向右上方摆动,同时上身挺直,然后换另一侧做相同动作,两侧重复做20次。
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发表于 2017-7-11 10:26:21 | 显示全部楼层
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