孕期出现感冒，胃痛，尾骨疼痛，犯困这些症状怎么办?

梦洁

我们看多了影视剧里常用的手法：女人一恶心呕吐，就是怀孕了。其实，现实生活中“害喜”表象并非仅仅如此，甚至在呕吐出现之前，就有一些讯息在悄悄告诉你“你有了”。当你出现这些症状时千万别急着用药去治疗，以免对胎儿产生不良影响。
症状1：感冒
口述：时乐琪 28岁
我的身体一向不错，可最近一段时间里体质很差，干什么都没力气，头昏发热，好像感冒了一样。我就到药店买了点感冒药，但是吃了好几天，不仅没有好转，反而更严重了。这到底是怎么了？越想越怕，就赶紧去看医生。先挂了内科，医生诊断了之后，让我再去妇科查查。感冒了，怎么去看妇科？哪想到，去了妇科才知道，原来是怀孕了。医生说，像我这样把怀孕当感冒来治的人不在少数。
原因：妊娠后，母体激素中的孕激素大量分泌，血压也发生了改变，会出现发热、乏力等类似感冒的症状。
舒缓办法：
把鲜姜切厚片和葱放水中，中火煮10分钟，趁热喝下，发汗后让身体更舒适。
保持充足的睡眠以减轻“感冒”症状。
多听听舒缓悠扬的音乐，对于调节植物神经有一定好处。
头痛的时候，在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。
症状2：胃痛
口述：胡娟 30岁
饭量和菜谱与平时差不多，可为什么总是胃疼！吃完了就觉得胃里堵，翻江倒海地烧灼。我一度怀疑是不是饭菜不干净，炒菜的油有问题，或者是我吃得多了？可是别人吃了怎么没事？我减少了饭量，可还是不见好转？我以为是染上了胃病，去医院检查的时候才知道，原来是怀孕了。
原因：妊娠时激素的变化，使胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃液停滞不前，加上有时胃部的逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起胃疼、胃部灼烧。
舒缓办法：
饮食不宜过咸、过辣、过酸，这样会刺激胃酸分泌，导致肠胃不适。
不要偏食，尽量完整摄取营养素。饭后半小时内不要躺下。
饭前和饭后半小时内不要饮水，否则会加大胃的负担，增加胃疼的几率。
避免饮用碳酸饮料等刺激胃酸分泌的食物。
胃痛时，不宜随意服用胃药，最好先与妇产科医生确认。
少吃多餐，在正餐之间加吃小吃，有助于让胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面来。
零食要控制，按时进食吃好每一顿正餐，不要让胃空着。
疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。
症状3：尾骨疼痛
口述：梁美卿 31岁
当初我发现怀孕的经历真是与众不同：尾椎疼痛。我的尾骨从没有受过伤，却突然疼起来。难道是上班的时候坐的时间久了？于是我就每隔一个小时起身活动活动，但还是无法缓解，以至于屁股刚挨着椅子，就条件反射似地疼得跳起来。最难熬的还是晚上，睡觉的时候，连翻身都困难。后来才知道，原来是怀孕了。真是后怕，若不是发现及时，我差点去拍x光片。
原因：怀孕期间激素和身体内部发生变化，身体正在不断为临盆做准备，一些关节和韧带会因此变松了；母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯，而引发疼痛。
舒缓办法：
坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。
行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。
站立时，两腿稍微分开，不要长时间保持一个固定姿势，最好经常变换身体的位置。
尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取， 蹲下时最好要保持上身平直。
症状4：犯困
口述：宁珍 27岁
那时候还不知道是怀孕了，就是整天昏昏欲睡，哈欠连天。于是，我就晚上早点上床睡觉，可还是觉得没睡够。有一次，竟然在例会上，趴在桌子上睡着了，让上司大为恼火，在同事面前丢尽了人。大家都觉得我好像变了一个人，从前那个精力充沛，生龙活虎得像个蓄满电的电池，这是怎么了？
原因：怀孕初期，孕妇的黄体素升高，肌肉松弛，会变得很想睡觉，即便是大白天的时间，也禁不住想打瞌睡。同时，孕妇的基础新陈代谢会增加，体内热量消耗快、血糖不足，也是爱犯困的原因。
舒缓办法：
如果因犯困影响了生活或作息，建议先从少量多餐开始改善，维持血糖在一定的浓度，调整因血糖变化而有爱困的情形。
避免吃冰冷、不易消化的食物，也不要在每餐吃得太多。