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爱美的MM都知道抓住经期减肥的最佳时机，能让减肥效果事半功倍。那么月经周期的最佳减肥时机是哪几天呢？下面小编就来介绍一下经期减肥法，教你抓住最佳减肥时机，配合中药减肥茶饮，给你的减肥事业加加速！
肥胖不仅影响人的外貌体形，更易引发诸多併发症。女性想减肥者众多，女性的月经期，对减肥来说是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化大，容易造成代谢的紊乱，而影响减肥成效。因此要通过了解女性月经的周期循环，配合中药减肥茶，来达到增加减肥的效果。
一、肥胖与月经
肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。肥胖能影响女性，比如提早初经和月经不规则等多种症状。
二、经期瘦身方法
行经期：月经来潮期间，经期第1-7天对正在进行的节食计划可缓和些，行经期最主要要让经血顺利流出，不可有丝毫存留，因此最好少吃生冷食物、冰品，勿游泳、洗冷水澡等。可多吃绿色蔬菜与红色食物，绿色蔬菜含纤维多有饱足感，含铁与红色食物可补血。冰的饮料及寒凉性食物要少吃，因为冰品及寒凉性食物会除让经血不能顺利排出，也会使基础代谢率下降，对减肥不利。
月经期间：宜做适量的运动，避免剧烈和震动过大的运动，可慢跑或快走，一天约20分钟即可，运动可消耗热量，增加基础代谢率。
三、配合中药减肥茶
经后期：此期身体状况好，瘦素分泌多，最适合减肥，饮食控制得宜，在配上中药减肥茶清谐茶，体重很容易降。
中药减肥茶清谐茶因茶性寒，并不适合在经期服用，但却很适合在经后期服用。其配方中所含荷叶、决明子、玫瑰、山楂、菊花等完全符合了中医减肥的理论。以其中一味药“荷叶”为例来说。荷叶本为收涩药，味苦而涩，性平。学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。自古以来就是瘦身的良药，经过江南沈氏家族的秘方中所传，取特殊的用量比例配以其他材料，减肥瘦身的同时，也因为纯天然而确保了没有副作用，深的减肥人士喜爱。
无论什么都是有规律可寻的，即使是减肥也是一样。在最适合减肥的时机，配上中药减肥茶来作为辅助，想不轻易瘦下来也是难。小编建议，中药减肥茶清谐茶除了在经期不适合饮用外，平时都是可以饮用，MM们大可不必只等待经后期的那几天。 |
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发表于 2012-1-20 01:06:30
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