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想要放心大胆的吃零食，还要知道哪些是导致你体重飙升的零食，才能后患无忧。
1、巧克力饼干
如果每天下午，你都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间就会胖7kg。如果这样持续一年，就会有14kg的肉跟着你一起移动。美味的背后是高热量的陷阱在等你，而且高油和高糖的食物还让人快速老化。
2、巧克力棒
一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐一半的热量，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。而且巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，会让你加速老化。
3、罐装果汁
仔细看罐装果汁上的标示就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且加了许多的糖。如果你认为喝果汁比较营养而每天来上一罐，果汁里的高糖分会让你一年之后，增加12kg的体重。
为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果。这绝对是维持窈窕身段的不二法则。
4、普通可乐
每天一罐可乐就可以让你在一年后发胖8Kg。更可怕的是，喝下可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让你吃下更多食物。
如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
5、罐装咖啡
一般的罐装咖啡大概只有240ml，没几口就喝完了。不过，这几口咖啡却会让你的身材在一年后放大两个尺码。
如果只是为了提神，最好只喝不含糖及奶精的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味。 |
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发表于 2011-10-27 04:05:11
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