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减肥食谱大全 科学瘦身最安全有效

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发表于 2011-10-25 04:15:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
制定一份科学减肥食谱的前提是要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5kg~1.0kg为宜,即每天减少125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 kg~5.0kg为宜,每天减少510kcal~1280kcal的能量摄入。很多网友都是采用减肥产品减肥,效果特别好,它的根本作用就是促进脂肪进行燃烧,这也就是为何消费者补充它后,能起到减肥作用的一个根本原因。
芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
发表于 2011-10-25 16:08:37 | 显示全部楼层
祝大家减肥成功              
发表于 2011-10-26 00:55:03 | 显示全部楼层
10个最快最有效的减肥方法
发表于 2011-10-26 09:43:18 | 显示全部楼层
清晨起床后喝一杯芹菜汁,自我感觉会好得多
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