长假出游回来 感冒频频入侵

花雨薰

长假出游回来 感冒频频入侵
长假外出旅游、玩乐过度后疲乏倦怠，加上降温受凉，马上投入工作，打乱了人体正常生物钟，致使免疫力下降，一些市民感冒、发热、咳嗽、秋泻等“疲劳综合症”频发。
经过长假后，又碰上“寒露”节气，不少市民因为节日过度疲劳纷纷“中招”，专家提醒市民，一方面要及时调整作息，收心上班；另一方面要了解不只是冬天气温降低会感冒，气温突然变化都容易出现感冒。虽说春捂秋冻，但天气凉了，也不能冻得太狠，要及时随天气变化增减衣物，并且注意休息和生活规律。出现感冒症状后千万别扛着，虽说感冒可以自愈，但随之可能会带来并发症的风险，一般还是建议服用快克等常规感冒药品控制病情，缩短病期。
专家提醒市民，“节后综合症”还是要学会自我调节。根据以往经验，上班后长假时的放松情绪还会持续一段时间，只要积极自我调适，一般3至5天即可消除。还应静心思考尽快重回工作状态，安排一个循序渐进的工作过程，尽快调整到最佳工作状态。
　　“寒露”过后，市民还要注意养阴防燥、润肺益胃，避免过度劳累。饮食上多吃芝麻、核桃、银耳、牛奶等滋阴润燥、益胃生津的食品，同时注意补充水分，多吃雪梨、哈密瓜、苹果等水果。家庭常备快克、蒙脱石散等药品以备在逐渐转冷的季节里出现呼吸系统和消化系统疾病。