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宝宝远离感冒 家长做好健康防线

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发表于 2011-10-16 06:42:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏秋交替,天气渐凉,是各种常见病的高发季节。感冒作为常见病之一,更容易入侵免疫力发展不完善的幼儿,让幼儿远离感冒,家长可以从饮食上着手做好预防工作,让孩子吃的健康。
1、        多吃碱性食物
身体的碱性环境不利于病毒的繁殖,这也意味着如果身体能保持在碱性环境,感冒病毒就无可乘之机,所以多吃碱性食物,从而改变身体的内环境,是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
2、        多吃富含维生素的食物
维生素a 能够稳定人体上皮细胞膜,增强人体免疫系统功能。当维生素a 缺乏时,各种抗病细胞的能力也随着下降,呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、细菌的侵袭,就容易发生呼吸道感染。维生素c 能够帮助合成抗体,全面增强人体的抵抗力,维生素c 还能将有害物质赶出白细胞,恢复被破坏组织的能力,在感冒或发烧的时候,体内白细胞的维生素c 浓度会降低,所以应该注意补充富含维生素c 的食物。
3、        多吃富含锌的食物
锌能直接抑制感冒病毒的繁殖,同时增强机体的免疫功能,有“病毒克星”的美称。
4、少吃高盐食物
过多地进食高盐食物,会使得唾液分泌减少,从而容易导致口腔黏膜水肿充血,病毒增多的概率也随着提高,最终导致感冒。
5、        少吃高糖食物
糖的摄入一旦过高,胃口也会跟着变差,不想吃东西,长久就容易引起营养不良,免疫力下降,感冒病毒侵入的概率也大大增高;过多吃糖还容易引起上火、口干,从而发生上呼吸道感染。
幼儿感冒不是小事,预防感冒除了营养、保暖、保健要做好,家长们也应该为孩子准备一些家庭常用儿童感冒药(如,小快克)做到两手准备,为宝宝健康护航。
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