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瘦身小窍门大揭秘

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发表于 2011-9-29 00:53:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟。


  2、戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。


  3、进食前应先喝一杯暖水。


  4、进餐时应细嚼慢咽。


  5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。


  6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。


  7、每餐只吃八成饱。


  8、选吃白肉。
发表于 2011-9-29 18:04:57 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享啊              
发表于 2011-9-30 03:11:59 | 显示全部楼层
就不错啊              
发表于 2011-9-30 14:50:31 | 显示全部楼层
得学习学习了,楼主              
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