秋季感冒预防是关键

goodid

渐入天高云淡的金秋时节，秋风习习的同时，也是流感和各种感冒的多发时节，所以，我们要做好预防秋季感冒的工作。
随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，环境污染越来越严重，容易导致人们维生素矿物质摄入不足。长此以往，营养素摄入当然会出现不均衡的状况，机体的免疫力也难免会受到影响。尤其是到了秋季这样的传染病多发时节，就更应该注意通过提高免疫力的方法来预防各种流行病的侵袭。为此，专家建议，对于秋季流感和各种感冒，切不可过于大意，全面补充多种维生素和矿物质将有效提高免疫力，更好进行预防。
在此，我们尤其要提醒您注意的是，预防秋季流感和各种感冒，增强免疫能力，需要全面补充各种维生素矿物质。例如，维生素E就能提高人体免疫力;还有当人体缺乏维生素B6时，会引起免疫功能的减弱。另外有临床研究表明：当维生素D与维生素A、维生素C同时服用还可以帮助预防感冒!
除了每天补充多种维生素矿物质补充剂外，我们还可以配合以下几点，从日常生活中的小细节来降低患秋季流行病的机率。
1、多参加体育锻炼。有规律、长期的适度体育锻炼能够增强身体的抵抗力。
2、保证充足的睡眠。睡眠不良和免疫系统功能降低有关。因此，要保证每天能有充足的睡眠，使人体机能很好地抵抗流感病毒。
3、 保证房间通风，尽量不要去人多拥挤不透气的地方。
4、 保持良好的个人卫生，养成勤洗手的好习惯。
5、准备家庭小药箱，可放一些常用感冒药。如，快克、人丹等，以备不时之需。
金秋时节，大家更应该用一种积极的态度，来预防流行病。相信只要坚持做到以上几点，就能提高自身的抵抗力，有效抵抗流感病毒！