黑木耳粉+蜂蜜=美味+瘦身

迷失第十三季

黑木耳粉+蜂蜜=美味+瘦身

我在这里给大家介绍一下黑木耳的用法，既能把难吃的黑木耳变得美味，又能达到良好的瘦身效果！


一：黑木耳粉的冲调过程说明



1：准备好干净的碗，勺子，黑木耳粉，小量勺。（一定要选择优质的黑木耳粉哦）

2：用小量勺取10克黑木耳放在碗中。

3.冲入200ml左右的沸水

4.静置半小时搅伴食用。

5.如果静置了3个小时，搅拌均匀后的样子，看上去完全溶解，细腻顺滑，口感很好，但是没有什么味道。mm们吃的时候可以调入适当蜂蜜，蜂蜜营养丰富，润肠，也不会破坏瘦身效果，对皮肤还好～～

6.可以用槐花蜜调味，mm们最好用槐花蜜哦，有美容的作用～～，普通的蜂蜜也是可以的。但是蜂蜜不要放的太多，一次10ml左右就可以了。

7.注意：蜂蜜一定要现吃现调，不要一开始就放入，因为温度高会破坏蜂蜜的营养成分～～

8.香甜美味，清爽可口的黑木耳就这样做成了～～吃起来绝对不会痛苦，只要坚持，瘦身成功就在不远的明天哦～～




二：黑木耳粉的冲调时间和用量说明

1.如果mm属于SOHO一族，时间很随意，自己可以支配时间的话，那就一天两次，一次10

克，中餐和晚餐前半小时食用。中餐的黑木耳一定要在早上就冲调好，然后中午食用，夏天

到了，喜欢吃冷食的mm们可以早上冲好黑木耳放在冰箱里，午餐前吃，呵呵～～冰凉饱腹

哦～～晚餐前吃的黑木耳中午冲调好～～

2.如果是上班族的mm，中餐要在公司吃的话，那就早餐前和晚餐前食用。早餐前吃的黑木

耳睡前冲调好，放在冰箱里～晚餐前吃的黑木耳早上冲调好，放在冰箱里保存，下班回到

家，冰凉的吃上一碗很舒服的，放上些蜂蜜，更是香甜爽口～通便，排毒又瘦身～



●一、局部瘦——泥浆面膜
材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。
制作：将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。
功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有马掌脸！
使用：每天坚持使用，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合！（皮肤过敏者慎用）

  ●二、丰胸瘦：黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克，红枣50克
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。

●三、全身瘦；黑木耳粉冲水
材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙）
做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。

范玮琪粉丝团

听说过，好像还要像中药一样，搭配一些其他花茶会更好。我一个同事每天荷叶加玫瑰泡茶喝，身材不要保持太好喔