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告诉你减肥小诀窍:包你三天减6斤

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发表于 2011-6-30 11:07:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
介个,减肥,是我们永恒不变的话题,现在人都以瘦为美,像我这样的胖美人也就比较纠结了。不过现在都说靠运动瘦身,也不是很现实,每天工作已经很累,回家再运动,不累死才怪啊。我现在感觉每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不喝固体食物,还是很不错的,由于方法简易,因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见,吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法,尤其在气候干燥的季节,蜂蜜断食不但能瘦身,还可滋养皮肤,一举两得。



早餐:蜂蜜绿茶一杯
绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。



每天4杯蜂蜜水断食三天减6斤
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。



每天4杯蜂蜜水断食三天减6斤
下午茶:蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。



每天4杯蜂蜜水断食三天减6斤
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果。
不过说实话哈,总是喝蜂蜜啥的,一天下来也是饥肠辘辘啊,我有时候都不忍去厨房,害怕又开始胃口大开,狂吃一顿,一切就都前功尽弃了。所以每天下班以后,厨房就成为了我的禁地,喝完蜂蜜水,我就打开电脑开始玩远征OL,这样分散我精力的方法还挺奏效,玩游戏玩累了,自然困了就睡着了,一点也没有痛苦感,嘿嘿,话说最近远征OL即将推出新的资料片,名字叫做疯狂的翅膀,想象一下哈,“翼舞沙场,血战到底”的翅膀系统、“跨服大战,巅峰对决”的跨服国战、还有“福祸相生”的大漠商路以及“惊险刺激”的全新副本殷墟地宫,想想这些我就一点也不饿了,减肥自然就事半功倍咯嘻嘻。



其实减肥就是如此,如果你天天闲的无聊,只喝蜂蜜水,肯定饿得不行,相反,如果你让自己忙碌起来,找点事情,比如玩游戏啦,看书啦,看电视电影之类的来分散精力的话,肯定更能坚持住,效果更好的。
呵呵,我就是成功的例子之一,信姐的,没错~
发表于 2011-6-30 15:55:02 | 显示全部楼层
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