女人 必看：避孕、受孕的超级措施

半根烟

要知道自己什么时候排卵，通常有3个办法：

　　1、看白带拉丝（拉丝——子宫颈分泌大量蛋清状透明的能拉成长丝的分泌物，是由于雌激素到达高峰的结果）

　　mm们回想下，自己是不是发现过白带有拉丝现象？透明的，拉丝越长，说明排卵功能越好。通常的排卵会发生在拉丝后的二、三天内，如果发现自己有拉丝，就说明危险期来了，如果要嘿咻的话必须做措施！！！

　　2、用排卵试纸

　　这个方法比看拉丝准多了，有了拉丝现象，到底马上排卵，还是之后的1天，还是之后的2天。。。这个对于每个人都是不同的，所以没有一个准确的答案，但是用试纸就比较方便、快捷、准确，如果有姐妹感兴趣，我可以多说点。

　　3、测体温

　　这个方法当然也没有试纸来的准确，但是我要强调测体温是应该要养成的一个好习惯

　　正常的女性，每个月体温都应该是双向的，即卵泡期低温，黄体期高温。

　　体温应该是每天早晨一醒来就测，不能起床后再测，要一醒来就测，尽量保持身体不要动，讲话也不要讲，一醒就测体温，每天这样，动态观察。

　　当某天体温一下子下跌，第二天又窜上去0.3～0.5度，那就表示即将排卵了或者正在排卵，总之就是高危险期，如果嘿咻也一定要措施的！



　　来看几张经典体温图吧！

　　第一张：是一位周期为28天的正常女性的体温图

　　

　　2：一个可能怀孕的例子

　　

　　3、一个无排卵的例子

　　

　　接下来，我要说说TF们都关心的问题，就是万一发生“意外”，何时能知道“结果”

　　一般能用早早孕试纸测到双红线都是已经一个月+了（怀孕是从mm末次月经开始算的，如果上个月1号来的，这个月1号查出来有了，那就是怀孕4周，并不是有些笨蛋想的从嘿咻那天开始算！），如何能早点知道呢？

　　我简单介绍2种可以自己在家中完成的方法：

　　1、用排卵试纸测

　　排卵试纸并不只是测排卵日的时候才能用！正常的女性，如果这个月怀孕，那这个月的排卵试纸一定能到2次阳，甚至强阳！第一次是排卵的时候，即在一个月经周期的中间，另一次就是嘿咻过后的7～10天内。

　　我们知道受~精~卵游到子宫需要2天时间，着床又需要5～7天时间，这样起码要7～10天，我们才能用排卵试纸测到小生命的存在，当然这也是要动态观察的，只要能肯定每天排卵试纸的颜色都在加深就初步认为比较可能怀孕了！确认的话，还是要等若干天之后，怀孕4周后再用早早孕试纸测一下，证实一下！

　　2、还是体温

　　受精卵着床以后，到B超能够明确探测到这个小生命在正常发育之前，差不多有一个月的时间，是处在未知阶段，称为生化妊娠，只有医院使用生化方法才能探知到它的存在。

　　在家里，我们自己能够做的还有测体温！由于孕激素的作用，能够使体温保持在高温状态达16周之久。所以，要坚持测体温

　　这个不能一概而论的

　　因为每个女人都不一样，同一个女人每个月都有可能不一样

　　还是看图说话：有时候卵泡发育迅速，很快排出了，那就是说月经之后没几天就排卵了；有时候卵泡发育有很慢，卵泡期拖的很长很长，这也就是为什么有些女的周期短、有些女的周期很长的原因！

　　因为黄体期是相对稳定的，变化不大，一般就是14天左右。

　　变化大的就是卵泡期，所以千万不能以为前7后8是安全的，切记

　　

　　补充一点，女F们注意了：

　　请不要随意减肥！

　　不管你现在想生孩子，还是将来某天想生孩子，哪怕不想生小孩的，万一哪天你有了呢？所以，toall：请从现在开始不要减肥！

　　孕育宝宝最重要的一项激素是什么？

　　是孕激素！

　　而孕激素是在雌激素的基础上发挥作用的！

　　雌激素就像一间毛坯房，孕激素就是对毛坯房进行装修。

　　胎儿需要呼吸，需要吸收营养，需要排泄，需要和母体交还各种信息，需要有足够的活动空间，还有必须有防止细菌和病毒侵入的防盗设施！空间就是雌激素，防盗设施就是孕激素，两者都是必备的！一个都不能少！

　　雌激素要有足够的量，毛坯房的质量才能好。

　　而雌激素和减肥有什么关系呢？

　　雌激素并不是聚积在某个器官里的（比如子宫、卵巢），而是蕴藏在脂肪里的！

　　你拼命的减肥，脂肪流失，导致雌激素流失，到了你想要孩子的时候，你只能提供给小宝宝一个空间很小的简陋的危房，就算孕激素再有能力，也创造不出一个舒适豪华、性能齐备、适合宝宝居住9个月的环境啊！！！！

　　所以，不要因为自己无知的减肥，而影响到一个小生命的存活，雌激素的流失严重的会导致流产！所以不要掉以轻心，盲目减肥！

　　接下来，说说如果受~精了，那中彩的机率有多少？

　　卵子受精后，是不是都会顺利发育成为胎囊呢？

　　据调查，有15％～20％的孕卵发生了自然流产。

　　所谓自然流产是指在20周以前（或胎儿体重在500g以下）尚不能独立生存，未使用人工方法而与母体分离的胚胎或胎儿。

　　事实上，未觉察到的流产为数更多。

　　如果将受精卵因不能成功着床而流掉的计算在内，总数达到50%以上！！

　　受精卵遭遇“夭折”主要是由于受精卵的染色体异常引起的，也与子宫发育不良或畸形、内分泌平衡失调、感染性疾病以及免疫因素等有关。

　　专家认为，不良环境因素（如放射性物质和某些化学物质、病毒、吸烟、噪声等）和精神因素（如极度忧虑、伤感等忧郁情绪）也可能引起自然流产。

　　对mm来说，自然流产有时你根本不知道，如果知道的话心理上的不快是难免的，但不要因一次自然流产而背上不必要的心理负担，如自责和恐惧。

　　其实上，大多数自然流产，特别是早期流产，流掉的只是不可能发育成正常胎儿的妊娠废物，是一种减少先天畸形的非常重要的自然筛选现象。

　　大家如果能够这样想一想，心理上可能就会放松得多了！

　　好了，先到这儿，本姑娘下班了，大家有什么问题尽管问，博士同学都懂的

　　关于精子的更新时间，我要补充一下，嗯嗯~~

　　其实精子产生的条件很苛刻

　　首先，是营养！

　　精原细胞分裂演变成精子，尤其是一化四的过程，需要大量的营养物质，特别是蛋白质！因此，男人的营养一定要足够！！

　　其次，是低温，精子的成长须有低温，要求阴囊内温度比体温低上至少1-1.5℃，而睾丸里的温度要低上0.5-1℃。否则，精子生长会半途而废。

　　因此，1、男人要少去桑拿！！

　　2、要防止男人发高烧很重要，发一次高烧会死掉不少精子！

　　最后，是时间，精子产生到成熟需要很长的时间——要3个月！！！

　　从精管里产生的精子是十分娇嫩、幼稚的。因此，它还得在附睾里逗留些日子，让附睾帮助精子作进一步的加工处理，使之逐渐成熟起来。精子在精管内的产生过程大约需要74天左右，然后进入附睾继续成熟的时间约16天左右，这样前后总共约需90天！

　　所以，如果有打算要生宝宝的男F，记住要提前3个月不要去桑拿，不要抽烟，不要酗酒，不要两腿趴开直对着机箱，还有就是补充营养，尤其是蛋白质！切记~

　　再说一点，男F答应我一定要做到！那就是——不要在你gf/lp月经期的时候嘿咻她！！

　　因为在月经没有结束的时候，存在这样一些问题：

　　1、女性真的很奇妙，她们为了保护自己生殖系统的安全，平时子宫颈口是关闭的很小很小的，而且有很粘的黏液堵塞在颈口，这些都是为了阻止细菌的侵入。

　　但是，在月经期间，为了使血液能够顺利流出，子宫颈会开的很大，而且完全没有了黏液的保护，这样的话，嘿咻就很容易的会将细菌带入子宫。

　　2、在嘿咻的时候，其中是一种活塞作用，严重的时候，会有气体进入女性的子宫，使经血逆流，引起子宫内膜异位！

　　3、就是产生抗精子抗体，无知的mm都不会知道自己已经产生了这种抗体，直到想要生孩子的时候却一直不孕去检查，才刚刚发现原来自己体内有抗精子抗体，说简单点就是会导致不孕！

　　总之，一句就是月经是女性生殖防卫系统最薄弱的时候，千万不要在这个时候嘿咻你们的mm，后果很严重的不要因为无知而伤害了你们深爱的mm！

　　谢谢大家捧场，我想到什么就说什么，哇咔咔~~

　　p.s.套套gg要是看到我发这种贴，要吓死了~~不知道还要不要偶了闹~~~

　　但是，不能看过就忘记的哦要牢牢记在脑子里，否则要出人命的

　　接下来，是说给女F听的！就是万一遇到霸王硬上弓的主儿，你怎么减小意外怀孕的机率！

　　mm要了解自己的子宫，每位女性的子宫位置是不一样的！

　　子宫前位的mm：面对面的POSE容易怀孕！了解了这一点，遇到不愿意的情况时，应尽量让对方换其他POSE。一样没办法反抗了，那就选一种不会和这种禽兽有孩子的POSE！

　　子宫后位的mm：后进的POSE容易怀孕！反之，要避孕就换其他POSE！

　　还有可以做的就是在他射~精以后，mm立即站起来，**可能会流掉，阻止受精！

　　重要的一点是，女F们必须了解自己的生理状况！才能免受不必要的伤害！

　　p.s.要知道自己子宫前位还是后位，只要去医院做个B超就可以了

　　再p.s.打算要小孩的TF们也可以参考一下我上面说的。

　　一般来说，受孕的机率是20％，难度还是有点滴！

　　怀孕，就是一种优胜劣汰的完美体现！

　　就像，大家都经历过高考，招聘。。。其实优胜劣汰无所不在！

　　怀孕也是这样，是个自然进化法则。

　　精子从射出到遇到卵子，要面对2个问题：

　　一个是子宫内白细胞毫不留情的吞噬！

　　所以精子为了摆脱白细胞的追杀，只能拼命奔跑！老弱病残当然会落到队伍最后被白细胞吞掉，只要年轻力壮的才能跑在最前面！

　　另一个问题是往哪个方向去？

　　女性的生理结构就是有左右2根输卵管，不是光有力气跑就行，还得有“头脑”，能认清方向，才能最终与卵子结合！

　　想想出发是成万上亿的精子，最后只有一个胜利者，怀孕是多么困难的一件事情！

　　就是这样闯过千难万阻的，最后可能还会被一些不负责任的人打掉，这是多么可悲的事情！虽然他/她很小，但是也是伟大的生命！

　　对于看不懂的小朋友，那我就再多说一点吧！

　　首先再说点关于排卵的，不懂的小mm看好了！

　　通过我之前的介绍，大家都已经知道了mm一旦出现清亮透明而且可以拉成长丝的白带，就预示着排卵的日子快到了！但是真正知道拉丝与PL之间关系的mm并不多，难免有疑惑。

　　人类为了繁衍后代，真是煞费苦心！

　　正如博士说的：女性的原始卵泡是天生就有的，新生女婴左右两侧卵巢就有70w～200w个原始卵泡，到了青春期约有4w个。

　　到了青春期，卵巢在促性腺激素的影响下，每隔28天左右会有1个卵泡发育成熟，并排出1个卵泡，左右2个卵巢每月交替排卵。

　　所以，有了促性腺激素，才有成熟的卵泡。换句话说——没有促性腺激素，那只是一群永远长不大的孩子（卵泡）！

　　那么，是不是有了月经，就一定有排卵呢？

　　答案：不是

　　事实上，女人真的是很复杂，月经可以是有排卵月经，也可以是无排卵月经；有些女人一年内，11个月都有排卵的，唯有1个月不排卵，也是属于正常的。

　　我还是重复一句话就是——每个女人都不一样，而同样一个女人也不可能每个月都一样！所以，mm们必须通过一些方法来了解自己的身体，这样既是爱护自己、尊重自己，也是尊重自己可能带来的小生命！

　　话题再拉回来，谈LS和PL到底是什么关系。

　　在PL前，其实内分泌就已经开始活跃起来了，在PL发生前的82小时（平均）左右，雌激素会达到一个高峰，子宫颈在雌激素的作用下分泌出大量的蛋清一样的含水量非常丰富的白带，可以拉成长丝，——即拉丝。

　　所以，拉丝是发生在排卵前2、3天左右的事，有了LS的提醒，mm们心理自然有了准备，至于PL具体是LS后的哪一天，每位mm都是不一样的，还需要结合自己量体温等方式（具体操作看首页顶楼），当然有条件的还可以用PL试纸。





月经期间最好吃什么

　　月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　【行经期间饮食特别提醒】

　　1 忌生冷食物，宜食温热。

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　2 忌食酸辣刺激食品。

　　月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3 要防止缺铁，荤素搭配。

　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治1标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。

　　◆ 姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　◆ 山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　　◆ 韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　◆ 月季花茶

　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　◆ 姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　◆ 乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖;30克。

　　作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　◆ 黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　◆ 藕莲饮

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

　

◆ 按摩“女三里”可缓解月经痛：



三阴交穴



　　痛经，不知折磨了多少女性。难道除了止痛药，就没有别的方法可以缓解痛苦了吗？当然不是。

　　中医有一个“三阴交”穴，又称“女三里”、“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。

　　该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

　　此外，还要尽量避免过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物；保持身体暖和能松弛肌肉，可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。