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让你的小肚肚平平的,坚持哦。

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发表于 2010-8-25 12:42:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦! 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!! 1.美化腰部、消除赘肉 ...弄掉你的小肚子吧 挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!
1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.左右两边伸展运动

4.美化背部线条,预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
发表于 2010-8-29 00:05:10 | 显示全部楼层
坐沙发。
发表于 2010-9-6 14:58:18 | 显示全部楼层
[s:18][s:16]
发表于 2010-9-6 20:36:32 | 显示全部楼层
[s:17][s:17][s:17]
发表于 2010-9-20 09:23:14 | 显示全部楼层
我是个半途而废的人,我是坚持不下来的
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