豆腐和它是天生一对，1周多吃几次，对心血管好，一大锅才3元

石头

最近阳光明媚，春风和煦，各个景点的游客也是非常的多，大家都趁着这个时间出来赏花游玩，但是大家在游玩的时候一定要注意自己的营养补给。今天营养师大乔就给大家带来一款非常营养的食材，豆腐和它是天生一对，1周多吃几次，对心血管好，一大锅才3元。这菜就是海草，海草的营养价值也是非常的高，尤其是它的热量特别低，有助于肥胖人士减肥，海草中的碘含量也是非常高，能够预防甲状腺肿大的发生。接下来就给大家介绍这款海草豆腐的具体做法，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！
海草豆腐

By 雪冰姑娘
配料：
豆腐 1块、海草 5克、鸡蛋 1只、花生油 1勺、酱油 1勺
烹饪步骤：
1.豆腐切小块让每块尽量粘上鸡蛋液

2.煎锅下油油热倒入豆腐块

3.煎至豆腐金黄

4.盘中放入海草

5.倒入煎好的豆腐即可

6.出锅装盘

烹饪小贴士：
1、减肥：海草的营养价值较高，但热量却很低，适合肥胖人群食用，不仅能均衡营养，还有助于减肥。2、促进发育：儿童经常多吃海草，有利于调节身体肠道平衡，促进骨骼和智力的发育。3、补碘：海草的含碘量很高，碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料，人长期缺碘会出现甲状腺肿大，常吃海带能防治此病。4、预防少白头：常吃海草有助于预防少白头的发生。
你喜欢吃海草吗？