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煮米饭时加一物,等于“天然泻药”,瘦身又洗肠,大肚子消失不见

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发表于 2019-2-25 17:22:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
说到主食,大家是更喜欢吃米饭呢,还是面食呢?很多人表示吃米饭比较方便,因为只要把米淘洗干净,然后放进电饭锅里,按下煮饭键就可以了,不需要多久时间,一锅香喷喷的米饭就做好了,而且一般吃米饭,都需要几道下饭菜,所以选择吃米饭,还可以多吃点菜,一般人们都是直接煮白米饭,不妨试试在煮米饭的时候加上它,为米饭增添点新花样,让米饭更好吃,更有营养。

那就是在蒸米饭的时候加上点山药,说到山药,是一种很常见的食材,外形呈现长条状,可以炒菜,可以炖汤,还可以蒸着吃,削皮后比较摸起来比较粘滑,做熟之后肉质细嫩,营养又好吃。

山药含有丰富的膳食纤维,食用后可以促进肠胃消化,促消化排宿便,清理肠胃垃圾,排出肠胃多余油脂,减少脂肪和热量的堆积,而且山药本身的热量也比较低,食用后饱腹感也比较强,所以特别适合想要减肥的人食用。而且山药含有胆碱和卵磷脂,食用后有助于营养大脑,提高记忆力,延缓衰老,对预防老年痴呆有一定的作用。另外,常食山药可降血压,预防心血管疾病,还能养胃,起到保护肠胃的作用。

首先将山药削皮,洗净后切成小块,然后将米饭淘洗干净放入电饭锅中,加入适量清水,就可以放入切好的山药块了,这个时候只要按下煮饭键,等米饭煮好之后,一锅香喷喷,白白的山药煮米饭就做好了,口感软糯,非常好吃,大家看完学会了吗,不妨试着给家人做,觉得文章有用的话不要忘记收藏。

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