南瓜园

 找回密码
 注册
查看: 615|回复: 0

晚餐最该吃的菜就是它,3块钱炒一大盘,天然的减肥菜,清肠排毒

[复制链接]
发表于 2018-8-22 17:44:47 | 显示全部楼层 |阅读模式




西葫芦是我们日常生活中常吃的蔬菜之一,它一年四季都有,且皮薄、肉厚、汁多、它富含多种营养,夏季吃它既能清暑热,还能促消化。西葫芦也被称为“天然减肥美容食品”,它含水量高达95%, 常吃能润泽我们的肌肤 ,同时它还含有能够抑制糖类转化为脂肪的物质, 多吃能减肥瘦身,因此它是很多减肥人士的喜爱的食材。
木耳是家里常备的干货,常吃能养血润燥、清肠排毒、滋补强身等功效, 因此平时我们不妨多吃点,我就总喜欢泡上一小把, 将它入菜。今天就将木耳和西葫芦搭配在一起, 为了色彩更为丰富,再加上红椒,这些食材都简单易得,做法也不难,只需少量的油和盐,简单炒一炒即可上桌,清爽不油腻, 是道健康又减肥的快手菜。
【红椒木耳炒西葫芦】
原料: 西葫芦 1个 木耳小把 红椒 1个 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅开水加入点盐,将木耳放入里面焯煮一、两分钟后捞出; 3. 热锅凉油, 放入西葫芦进去翻炒; 4. 炒至西葫芦八成熟时加入黑木耳进去翻炒; 5. 翻炒两下后加入红椒片进去翻炒;6. 最后加入盐调味, 翻炒均匀即可;

7. 盛入盘中。

小贴士:1.黑木耳提前用冷水泡好, 再放入锅中焯煮熟; 2. 先炒西葫芦片, 炒到八成熟时加入木耳和红椒进去翻炒,最后加入盐调味。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

请大家牢记南瓜园网址 www.nan2008.com

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|南瓜园

GMT+8, 2024-12-25 21:28 , Processed in 0.077944 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表