南瓜饭，减肥之人的最佳选择，美味又营养，简单易学易操作！

棉花糖

南瓜饭，减肥之人的最佳选择，美味又营养，简单易学易操作！
南瓜的热量非常低，甚至比米饭还要低的多，而且吃过后也有饱腹感，其营养价值非常高，含有丰富的维生素和矿物质元素，是减肥和养生的首选食物之一。不仅可以吃好，还可以吃饱，更可以减肥！因此，该食物推荐晚餐食用。既能有减肥的功效，又可以起到养生健胃的疗效。

制作方法
原料：南瓜、米饭、香菇、猪肉、盐、酱油、葱、蒜。（可以根据实际情况适量调整）
1.南瓜去皮去籽后切成小块，肉也切好（片状，沫状随意，个人喜欢片状），蒜切碎，都分开放置一旁备用。
2.热锅下油（油可以多放点，炒着香），放蒜和葱沫炒香，再放入香菇炒香，炒香后放肉片。再放南瓜。

3翻炒均匀，放一勺水（一个人的量一勺水够了），盖上锅盖，焖个四到五分钟左右，南瓜就有八成熟了（小块的切，熟起来还是蛮容易的）。
4.感觉锅中的南瓜有八成熟左右的时候就要放入准备好的米饭，然后加点酱油和盐，翻炒均匀即可出锅了，撒点葱花即完成！

在这里先祝福大家减肥成功！大家喜欢吃南瓜吗？