南瓜堪称“营养全能王”，保护心脏降血压，南瓜加了它营养翻倍

没有水的鱼

南瓜富含多种营养素，堪称“营养全能王”，能帮人快速补充天然营养素。南瓜还可抗癌护心降压。南瓜的美味也是众所周知，如此美味再加上有这么多好处简直不能不吃啊。

1保护心脏
南瓜含丰富的膳食纤维，能降低得冠心病和心脏病的风险；
南瓜花预防心内出血，起到保护血管和心脏的作用；
南瓜子富含不饱和脂肪酸、纤维、抗氧化成分，对心脏有益。

2、降血压：南瓜中高钙、高钾、低钠，有降低高血压的作用；
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质有降压的作用。

3、抗癌：南瓜花中还含有大量的胡萝卜素，对多种癌症均有辅助的防治功效，如肺癌、胃癌和恶性淋巴肿瘤等。
南瓜+红枣， 南瓜花+鸡蛋。营养价值可加倍，这么全能美味的食物记得跟家人分享哦！