藜麦橙子芦笋沙拉的做法

精灵小的

健身系列第三道菜，这是一道纯素的沙拉，对于爱美女士也十分适用哦。藜麦增加了整个菜的口感丰富度，一定要试试。
By 晒厨易SideChef用料橙子 2个西兰花 1 颗牛油果 1个大葱 1根新鲜芦笋 4 根藜麦 50克熟白芝麻 30克新鲜香菜叶 适量植物油 适量做法步骤

1、西蓝花，芦笋切块洗净，锅中烧一锅水，加入植物油和盐，煮西蓝花和芦笋，煮熟后放到一边放凉。

2、藜麦洗净加水煮，水量差不多是藜麦4倍，等藜麦煮软即可。

3、牛油果切片，橙子切片，和西蓝花，芦笋，藜麦搅拌；撒上白芝麻和京葱即可。小贴士
常柠檬汁是防止果蔬氧化的，你肯定不想摆拍的时候果蔬都打蔫儿，可以单独先拌，也可以造型好挤上去，用量也就半只用力挤一下那么多就够了，不怕酸的可继续。