“三伏天”不妨多吃3种蔬菜，清热排毒，快给肠子“洗洗澡”！

阿布

  1.木耳菜。
  进入三伏天中，我们也可以适当的多吃一些木耳菜，木耳菜中含有非常多的多糖物质，这些物质经常食用的话更有利于我们润肠通便，还有助于排出我们体内的一些残留毒素和垃圾，更有助于我们的身体健康。对于女人来说，经常吃木耳菜的话，也有利于美容养颜，起到一个给肠子洗澡的作用，所以在夏天的时候可以多吃一些。

  2.秋葵
  秋葵的营养价值是非常高的，而且夏天的时候就会也是多产的，在三伏天的时候，也可以适当的多吃一些秋葵中所含有的维生素和钾元素，钙元素都是非常高的，膳食纤维含量也是非常高的，所以对我们的身体来说有着非常好的帮助。秋葵中，还有非常多的多糖，这些物质也能够尽快的帮我们清理干净肠道内的残留毒素和垃圾，也能够起到一个给肠道洗澡的作用。

  3.丝瓜
  进入三伏天之后，也可以多吃一些丝瓜，丝瓜是夏天的时令蔬菜，丝瓜中含有非常多的多糖和膳食纤维，对于一些肠胃不太好的人来说，有非常好的调理作用，特别是对于一些经常便秘的人来说，经常吃一些丝瓜，也能够有效的缓解便秘，促进我们的肠胃蠕动，也能够起到给肠道洗澡得作用。