哺乳期怎样护理乳房呢

没有水的鱼

乳房对于每个女性来说都是很重要的，也是每位女性呵护的对象之一。但是哺乳期往往会使乳房有一定的改变，很多女性为哺乳而令乳房改变所烦恼，更有人因为这样放弃哺乳。其实大家不必太担心这个问题，一切事物都有其护理方法，乳房也不例外。下面为大家介绍一下哺乳期怎样护理乳房。
1、坚持每天做乳房按摩，这样可使乳房保持弹性，改变下垂的外观：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育。还可以由下往上、由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。
2、要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧。
3、每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧起做12-15个，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习。
4、在洗澡时，用冷热水交替喷洒乳房，这样可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环，使乳房丰满起来。
5、饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美。
哺乳期怎样护理乳房，哺乳期对乳房的伤害是比较大的，所以哺乳期护理乳房很重要。至于怎样护理，我们都可以从以上的介绍看到，护理乳房的方法很多，护理好乳房对女性来说是有很大好处的。这一点就算不说，相信大家也清楚，要好好呵护自己的乳房。