孕妇怀孕期间有哪些饮食需要注意

飘摇

我相信每一个人都曾经幻想过有一个自己的孩子，能够一家人一起享受天伦之乐。孕育一个宝宝是十分困难的事情，尤其是对于孕妇来说，他们不但要承受分娩带来的痛苦，还要十月怀胎辛苦哺育。因此在怀孕期间孕妇的饮食是十分重要的，需要特别注意。今天我就为大家介绍一下怀孕期间孕妇的饮食情况。
妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调 味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣 腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。 当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。
孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。孕妇的孕妇食谱应注重合理而全面的孕妇营养食谱，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。蛋白质主要包括：肉类、奶类和鱼类。
适量增加热能的摄入量，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满意需要。热能主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物。无机盐和维生素的供应来源于：奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。
上面说的这些大家都记住了么，孕妇在怀孕期间，不仅要照顾自己的身体还要给宝宝提供营养，因此需要十分注意营养，如果您正在准备生宝宝，那么可一定要注意饮食，按照我的介绍的方法来做，这样一定可以生出一个健康的宝宝。