怀孕前应该做些什么准备呢

小楼枫雨

备孕对于每个女性来说都是一件重要的事，因为不良的生活习惯或者身体的某种疾病，都可能会影响到腹中孩子的未来，所以备孕这件事对于每个女性来说都要相当重视。可是怀孕前应该做些什么准备呢？不少朋友提出疑问。下面搜集了一些资料，为大家一一解说，帮助大家解决难题。
1.多服叶酸：叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂（商品名称为“斯利安”）可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行。深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
2.饮食均衡：好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。
怀孕前应该做些什么准备呢？大家应该能解决这个疑问了吧。在备孕这段期间，女性要补充多些营养，适量的运动，增强自身的免疫力，不能抽烟喝酒，这对孩子有极大的伤害。要保持理想的体重，超重或者体重过于轻也会影响受孕。