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小肚子变大怎么办

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发表于 2017-7-15 17:33:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
小肚子变大的原因有很多。例如:最近有点便秘了,上厕所不通畅;最近变胖了;每天坐着的时间比较长,而且不运动;吃饭的时间不规律、不注意按时休息等原因,都可以导致小肚子越来越大,所以不管是为了健康还是为了美观,都要注意了,要经常运动才不会导致身材发福。
如果不是怀孕的症状应该是发福了,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
女性压力大,小腹就会变大!压力荷尔蒙在腹部脂肪的囤积上,也扮演了重要的角色,是另一个有害健康的因子。奇怪的是:处于这种压力处境下的女性,却以腹部脂肪增加形式反应出来。与髋部的脂肪增加不同,腹部脂肪的和女性较高的心脏病与糖尿病罹患率有关。
如果说仅仅是腹部长肉的话,一定要注意一下是不是怀孕了,如果不是怀孕的话可能是因为长期久坐产生的腹部赘肉,这样子的话如果久坐不能改变的话,就应该要多加运动了,吃饭以后不要马上做到凳子上,可以站一会或者稍微走动走动,这样子会好一点的。
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