上网多容易身体疲劳的原因

邮差

如果你经常容易出现疲劳这种状况，想知道是什么原因吗？告诉你几个答案，相信能帮你改善这种状态。


1、相对静态工作方式
一般来说网虫的工作，是一种相对静态工作方式或单一重复的肢体动作，全身整体活动非常有限，人体的血液流动的模式处于一种较低的状态，循环系统的血管开放量、血液总流量、血中含氧量均有不同程度的降低，体内各种组织长时间处于缺氧状态，尤其脑组织的缺氧，导致疲劳状态的发生，这种疲劳在长时间的睡眠后，不仅不能得到改善，反而会进一步加重疲劳症状。


2、缺乏必要的活动
人体的肌肉和很多器官的功能，都遵循生物进化的一般规律，基本上是“用尽废退”的。如果机体的某些功能不能被有效利用，这些功能就会逐渐退化。人体的各种功能，只有合理运用才能进步，不用就只有维持在很低的水平甚至下降。当缺少必要的活动和运动时，机体的各种机能亦随之下降，抵御疲劳的能力跟着降低，无法承受基本的生活负荷，因而，产生疲劳的感觉。


3、饮食结构不合理
过度饮食或饮食结构不合理导致营养过剩，造成人体内脏功能经常处于超负荷的工作状态，长期这种超负荷的工作，导致内脏损害。长期摄入一些高脂、高蛋白及干果等，这些食物进入人体后，人体会耗费大量的能量消化这类食物，使能量的损失很大，导致机体能量供应不足，因而产生犯困、倦怠的疲惫感。高脂高热量膳食能导致血液中血糖、血脂等含量超标，致使血液黏稠、流动变慢、携氧能力变差，从而导致各重要脏器组织缺氧产生疲劳感。
此外网虫们还要注意的是，上述机体功能弱化的产生的疲劳感，如果行为习惯没有改变的话会长期持续，不会有突然加剧或减轻的感觉。如果你突然感到异常疲惫并伴有一些其他症状，这时你就要警惕了，很可能你某些脏器发生器质性改变，可能是患上某些慢性疾病的征兆，如糖尿病、高血脂、肾病等、心脏病等，这时你需要医生的帮助，要及早到医疗单位寻求帮助。