蚝油焖南瓜的做法

女鬼

南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。

蚝油焖南瓜

主料:南瓜,450g;大蒜,25g;花生仁,20g;小葱,10g

辅料:蚝油,适量;鸡粉,适量;花生油,适量;精盐,适量



蚝油焖南瓜做法步骤

1.把材料准备好。



2.南瓜去皮，切成小块。


3.大蒜去皮。


4.并用蒜蓉夹夹成蒜茸。



5.把切好的南瓜放入碟中，并加入蒜茸。



6.加入所有的辅料。



7.并轻轻搅拌，使调料和南瓜充分混合。



8.搅拌均匀后盖上保鲜膜，送进微波炉里高火加热4--5分钟左右。


9.葱洗净并切成葱花备用。



10.花生放进微波炉里中火加热2分钟取出，去掉红衣，并装进保鲜袋中，用擀面杖擀碎备用。


11.取出加热好的南瓜，洒上擀好的花生碎和葱花，就可以开吃了。



12.撒上花生碎和葱花的南瓜口感更好。



13.香喷喷的，加了蚝油和蒜茸，在微波炉里叮的时候大老远就可以闻到海鲜的味道。





做法小窍门

南瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

蚝油焖南瓜食材搭配小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

关键词:南瓜蚝油

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里维斯

多谢娘子磨豆腐